DOULA

Hjemmefødsel – kun for hippier?

”Da jeg startede på jeres hold, tænkte jeg, at jeg skulle ligge ned i en hospitalsseng og have så meget bedøvelse som muligt. Nu planlægger jeg en hjemmefødsel, og at min mand skal tage imod vores barn.”
Sådan sagde hun. Den pæne, storbysmarte karrierekvinde med den runde mave og de smukke levende øjne, der var begyndt på vores YOJO gravidhold 6 uger tidligere.

Jeg elsker smerte og lavendelklude”!

Hvad er det vi gør ved dem? Hjernevasker vi dem med hvor farlige hospitaler er for fødende kvinder, eller hypnotiserer vi dem til en tilstand af ”jeg elsker smerte og lavendelklude”?

Ingen af delene!

Vi lærer alle kvinder på vores hold om sammenhængen mellem deres nervesystem og deres fødehormoner. Og når de forstår den, vil de fleste af dem, der har muligheden helst blive hjemme så længe som muligt, give fødehormonerne de bedste betingelser, og få en så nem og sikker fødsel som muligt.
Og dem der ikke har lyst til eller mulighed for at føde hjemme, de får en masse inspiration til, hvordan de kan planlægge en “hjemmefødsel på hospitalet”, hvor alle sanserne så godt som muligt er dækket ind af tryghed, ro og kærlig støtte.

Du har sikkert selv erfaret, hvordan fødsler gengivet på film eller tv næsten altid er dramatiske. Der bliver ofte brugt en retorik som ”hvis noget går galt”.  Og rædselshistorier om lange, dramatiske fødsler er oftest mere interessante at viderebringe, end den fødsel der var overstået på seks timer hjemme i et kar på stuegulvet, hvor det eneste jordemoderen bidrog med var at tørre barnet med et håndklæde.

Kollektiv vrangforestilling

Selvfølgelig er der noget sandt i, at selv sunde, ukomplicerede fødsler kan ende med, at man må udføre et medicinsk eller kirurgisk indgreb, men en stor kollektiv vrangforestilling er den, at fødsler fra det ene øjeblik til det næste, kan udvikle sig fra noget trygt og roligt til noget livstruende.

Der er efterhånden forsket rigtig meget i hjemmefødsel, og her ser man et interessant fænomen. Udover at der er komplicerede situationer hvor personalet på hospitalet redder liv, er der faktisk også mange situationer, hvor det er selve hospitaliseringen af fødslerne, der får komplikationerne til at stige. Det interessante er jo så at finde ud af, hvilke kvinder der skal føde på hospitalet, og hvilke der med fordel kan føde hjemme.

Indgrebsfrekvensen stiger med 20-60 procent, når man hospitaliserer sunde, raske kvinder til fødsel:

Et metastudie udført på Københavns Universitet i 2012 af to seniorforskere, statistiker Ole Olsen og jordemoder og phd. Jette Aaroe Clausen, har på baggrund af et større antal studier sammenlignet kvinder, der har født derhjemme, og kvinder der har født på sygehuset, og påvist at indgrebsfrekvensen stiger med 20-60 procent, når man hospitaliserer sunde, raske kvinder til fødsel.
Målt på sikkerhed er tallene for både mor og barn lige gode (andelen af alvorlige mén og død er mikrolille i begge grupper) men indgrebene falder dramatisk derhjemme. Det vil altså sige, at ”den samme kvinde” (statistisk) har en langt større risiko for at få kejsersnit, vestimulerende drop og medicin under sin fødsel, hvis hun tager en taxa ind til Rigshospitalet, når hendes veer starter, end hvis hun påbegynder fødslen hjemme, ringer efter en jordemoder fra Rigshospitalet og kun bliver overflyttet hvis hun har BRUG for indgreb. Hendes krop får lov at arbejde uforstyrret og støttet i hjemlige omgivelser.

Nervesystem og fødehormoner:

Det hormon der trækker den glatte livmodermuskulatur sammen, når kvindens krop laver veer, hedder oxytocin.
Oxytocin er samtidig vores velvære- og kærlighedshormon. Det er det, der bruser i kroppen, når vi er forelskede. Det, der peaker, når vi kysser, elsker og får orgasme. Naturen har designet det så smart, at kærlighedshormonet skal skylle ind over dig og din nyfødte baby, når I mødes første gang – for at knytte jer sammen for evigt.

Hvor tror du, at dette klistrede kærlighedshormon har bedst betingelser?
På en fremmed og travl hospitalsstue, som vi ubevidst associerer med sygdom og fare, og hvor dit nervesystem registrerer fremmede lyde, lugte, stemmer og lys?
Eller hjemme i dit eget soveværelse, under din egen bruser, eller i din egen sofa i dæmpet belysning med trygge dufte og ro?

Det er ikke svært at forestille sig, hvor det ville være nemmest at have dejlig uforstyrret sex og få orgasme, vel?

Fødslen er ligeså følsom overfor stress, som vores sexliv er. Og det er derfor at resultaterne er så flotte i hjemmefødsels-statistikkerne. Fordi en kvinde, der er uforstyrret og tryg, har en livmoder der arbejder godt og regelmæssigt. Det betyder, at den efter fødslen lettere kan trække sig sammen, når moderkagen er født. Derfor er blødningen efter en hjemmefødsel 10-30 procent lavere, sammenlignet med en tilsvarende ukompliceret fødsel på sygehuset.

  • Vil du vide mere om sikkerheden ved hjemmefødsler?

  • Vil du vide meget mere om, hvordan du planlægger en tryg og dejlig hjemmefødsel?

  • Er du bare lidt nysgerrig på, om hjemmefødsel kunne være noget for dig?

Se vores GRATIS online foredrag ”Sikker og tryg hjemmefødsel” hvor jordemoder Anne Ruby fortæller meget mere om sikkerheden ved hjemmefødsler, hvem der med fordel kan planlægge hjemmefødsel, og hvordan du forbereder dig og din partner.
Her er et link til vores live spørgetime, som vi afholdte på Facebook i forlængelse af premieren på foredraget. Der blev stillet en masse gode spørgsmål, så du kan blive endnu klogere på hjemmefødsler.

 

 

Fødselsyoga

I sidste måned var jeg igen på besøg inde i studiet hos Christina Hedegaard – jeg var gæst i hendes DOULA program, hvor jeg fortalte om noget af det, jeg brænder allermest for:

Selvfølgelig gravidyoga og fødselsyoga

Jeg viser i programmet, hvordan en fødende kvinde kan bevæge sig instinktivt, intuitivt og fordelagtigt under veerne med nærvær og kærlig opmærksomhed – og bruge naturlige fødestillinger, så der bliver bedst muligt plads i bækkenet.

Jeg kommer også ind på fødselsåndedrættet med fokus på, hvad åndedrættet helt fysiologisk kan og gør, og hvordan man kan bruge den dybe rolige bevidste vejrtrækning til at skabe kontakt til sin baby, afspænde bækkenbunden og psoas (den dybe hoftebøjer) – og berolige nervesystemet og derved uforstyrret lade fødslens fysiologi udfolde sig.

Hormonsystemet og nervesystemet påvirkes positivt

Vi fik også talt lidt om yoga og gravidyoga generelt og aflivet nogle af myterne, for det er så vigtigt for mig at slå fast, at alle kan være med.
Gravidyoga handler ikke kun om åndedræt og afspænding. Min undervisning er altid en god blanding af fokus både på den ydre og den indre graviditet.

For mig er yoga en holistisk måde at undersøge, sanse, observere, finde og eje sin kraft i livet generelt.
Under graviditet, fødsel og moderskab er det en måde at:

Mærke og omfavne sin indre graviditet uden at dømme
Mærke og omfavne fødsels-energien og intensiteten under veerne uden at blive bange
Mærke samarbejdet og forbindelsen mellem dig og din baby

På et fysiologisk og anatomisk plan påvirkes alle kroppens systemer/mekanismer positivt – og her vil jeg især fremhæve hormonsystemet, nervesystemet og bækkenets anatomi.

Jeg vil dog altid anbefale, at man finder en gravidyogalærer, der er grundigt uddannet både teoretisk og praktisk til at varetage forskellige gener og ved, hvordan man guider en sikker praksis med plads til alles forskelligheder.

Ingen “one size fits all” løsning

Ud fra min erfaring som mor, yogalærer og doula, tror jeg IKKE på “one size fits all” teknikker og metoder – slet ikke i graviditet, fødsel og moderskab. Derfor er jeg så fascineret af det yogaen kan – altid med fokus på at finde det, der virker for den enkelte.

Mærk selv på et øjeblik hvilken effekt dit fokus på åndedrættet kan have.
Læg hænderne på din mave, luk øjnene og træk vejret bevidst og roligt ned til din baby.

 

Mit budskab og min passion er at inspirere dig til at finde din egen vej:

Lær dig selv at kende

Lær dit åndedræt at kende

Lær din baby at kende

Lær din krop at kende

Lær dine muligheder at kende

Tag din fødsel “hjem”

Alt sammen via din indre opmærksomhed, din intuition, dit instinkt, dit kraftfulde nærvær – som du på alle planer kan finde via gravidyoga, fødselsyoga og efterfødselsyoga – og selvfølgelig igennem brugbar evidensbaseret fødselsforberedelse undervist af en erfaren og fagligt skarp jordemoder.

Så jeg håber, at du vil se programmet her – og du må meget gerne dele det med alle de gravide du kender!

For det du lærer, sanser og oplever til gravidyoga, det vil du bære med dig resten af livet og ind i moderskabet – og det er unikt for yogaen!

Det var en stor fornøjelse at være inde hos Christina, det gør jeg gerne igen 🙂

Hvem har ansvaret for fødslerne?

Når du er gravid og skal føde dit barn, er der tusinde ting, du hen ad vejen opdager, at du skal tage stilling til.
Hvem kan hjælpe dig i junglen af informationer, og hvem har egentlig i sidste ende ansvaret for, de beslutninger der træffes?

Igangsættelse, scanninger, fødselsforberedelse, gråzoner, fagligt ansvar

Jordemoder Anne og jeg har været inde i doula-studiet hos Christina Hedegaard Jørgensen og tale lidt om fødsler og ansvar.

Alt i fødselshjælpen er et tilbud, og jordemoder Anne forklarer, hvordan fødselsforberedelse hos YOJO kan hjælpe den gravide og hendes partner til at træffe bevidste ansvarlige valg i hele processen. Hun giver også sit bud på, hvad der er jordemoderens faglige ansvar under fødslen.

Jeg giver mit bud på, hvordan gravidyoga og åndedrætstræning kan skabe en stærk forbindelse til intuitionen og kropsbevidstheden, og derved knytte mor og baby tæt sammen. Denne sanselige forbindelse til fødeinstinktet og til barnet i maven gør det nemmere at træffe beslutninger og tage ansvar. Det bliver nemmere at mærke efter og at turde sig til eller fra og følge det, man mærker.

Se hele programmet her.

 

 

 

Nyhedsbrev

Sensommernyheder fra YOJO

Her en lille hilsen fra YOga & JOrdemoder.
Vi går et spændende efterår i møde med masser af:

YOJO holdundervisning

Se vores kommende gravid- og babyhold her

YOJO · Yoga og jordemoder · Anne Ruby og Maria Allingham

 

 

 

 

YOJO på Copenhagen Yogafestival i den kommende weekend:

Vi underviser sammen fredag d. 26/8 og Maria underviser YOJO gravidyoga lørdag d. 27/8

gravid-850x400

 

 

 

 

 

 

Videreudvikling af vores YOJO gravid online forløb:

SUPER KONKRET OG BRUGBAR ONLINE GRAVIDYOGA OG FØDSELSFORBEREDELSE

Hjemme i din egen stue, når det passer dig.

Vi udvikler også et YOJO baby online forløb med funktionel efterfødselsyoga og undervisning af en erfaren jordemoder i babymassage, babysprog, søvn, små børns sygdom og meget mere.

 

YOJO fødselsworkshop for par

Workshoppen byder på øvelser for par, instruktion i rebozo massage, film, samtale og masser af gode råd og inspiration til, hvordan I sammen forbereder jer på jeres livs oplevelse: fødslen af jeres fælles barn.

Se datoer for YOJO par her

YOJO gravid · Fødselsforberedelse for par

 

 

Mindblowing workshops med international ekspert i præ- og perinatal psykologi Anna Verwaal:

From Womb to World – The Journey That Shapes Our Life

Fredag d. 30/9 kl. 17.30 – 21.00 Aftenseminar:“Imprints of the prenatal and birth experience can have a profound effect on our adult lives. Anna will introduce us to the relatively new and exciting field of epigenetic science and pre and perinatal psychology, and explain why this information is so relevant for doulas, midwives and (prospective) parents, and how to incorporate this ground-breaking information in our lives.”
Lørdag 1/10 kl. 9.30 -17.30 Foredrag: “The long-term effects of the conception, prenatal and birth experience” :
Søndag 2/10 kl. 10-17.30 Proces workshop: “Healing from conception, prenatal and birth related imprints & trauma”

I den efterfølgende uge udbyder Anna private konsultationer og endnu en fantastisk workshop om hormonsystemet:

Lørdag d. 8/10 kl. 9.30 – 17.30: “The hormonal physiology for pregnancy, birth, bonding, breastfeeding and beyond”

Alle workshops og konsultationer er for ALLE.

AV

 

 

 

 

 

 


“Everything that happened before
you took your very first breath plays a part in shaping the present, and is the starting point in creating your future…” ~ Anna

 

Kærlige hilsner til dig og dine

fra Anne og Maria

MØD YOGALÆREREN BAG YOJO

Forhistorie:

Vores smukke model på YOJO gravid online er Josefine, som har bloggen YogaMor.

Jeg mødte Josefine, da hun i efteråret 2015 gik på Sattva Yogas Gravidyoga Overbygning, hvor jeg er hovedlærer. Jordemoder Anne og jeg var så heldige, at Josefine sagde ja til at være vores model, og til at vi måtte filme hendes fødsel og bruge den på vores online forløb.

D. 31. marts fødte Josefine sin datter Elva hjemme i stuen – kærligt støttet af sin skønne mand Tore og jordemoder Anne og jeg. Den oplevelse skriver jeg snart meget mere om – og den smukke fødselsfilm, som Josefines mand Tore selv har klippet, ligger på vores YOJO gravid online.

For en måneds tid siden spurgte Josefine om hun måtte interviewe mig til sin blog, og det var sådan en fin måde at finde ind i mig selv og åbne mit hjerte og mærke efter. Tak for dig, kære Josefine, du vil altid have en speciel plads i mit hjerte.

Kærlig, omsorgsfuld og passioneret

Maria-Allingham-·-Yoga-instruktør-1-1-680x659

“Maria er selvstændig yogalærer og doula, og driver ALL IN YOGA og YOJO. Hun bor på Frederiksberg, sammen med Kristian og deres to børn; Albert på 10 år og Mynthe på 6 år.”

Her er nogle af Josefines spørgsmål:

Hvem beundrer du mest? Min mand Kristian, min jordemoder samarbejdspartner Anne Ruby og legendarisk jordemoder Ina May Gaskin, som har inspireret mig meget i mit arbejde med gravide og fødende.

Hvordan ser dit liv ud om fem år? YOJO har udvidet sit online repetoire, og vi har fået vores eget fine yogastudio / jordemoderklinik med en masse skøn yoga med fokus på gravid, efterfødsel, baby og familie. Og så arbejder vi sammen med nogle dygtige specialiserede behandlere, og måske med tiden får vi en fødeklinik…..  Jeg bor stadig på Frederiksberg med min elskede Kristian – og så en teenage-Albert og en pre-teen Mynthe….. det bliver en dejlig spændende og udfordrende tid, tror jeg!

Beskriv hvordan en gennemsnitlig dag ser ud for dig? Der er ingen gennemsnitlige dage, de er alle meget forskellige 🙂 Det eneste der går igen er, at jeg vækker mine børn og sender dem og min mand i skole og på arbejde. Derefter er der enten morgen eller formiddags-yoga-undervisning eller kontortid. Nogle dage tager jeg ned i Nalini og praktiserer hot yoga i varmen, og de fleste dage henter jeg min datter i SFO i løbet af eftermiddagen, og om mandagen går vi til akro-yoga sammen. Jeg underviser også to aftener om ugen, og i weekenden prioriterer jeg familien, men der er også nogle gange undervisning og workshops. Og så er jeg jo doula, så alt kan jo egentlig ske, når jeg er på kald 🙂

Hvad ville du gerne bruge mere tid på? Min egen yogapraksis har været lidt forsømt, da jeg har siddet alt for meget foran computeren for at udvikle YOJO gravid online. Men nu har jeg lidt mere tid efter vores release, og jeg vil meget gerne prioritere min yogapraksis, som meget snart inkluderer arial yoga, da jeg har fået en yoga-hængekøje af mine børn i Mors Dags gave. Jeg glæder mig helt vildt til at hænge meget mere med bunden i vejret.

Ubetinget kærlighed og lykke

Hvad er det allerbedste ved at være mor? Det er den følelse af ubetinget kærlighed og lykke jeg oplever, når jeg er sammen med mine børn og min mand, og vi bare hygger og griner – det er også den følelse, jeg oplever, når jeg får en kæmpe krammer og et hjertelig kys af mine ungerog hvor ligger den største forskel fra livet uden børn til livet som mor? Jeg har fået mere jordforbindelse, og det er fedt. Jeg er jo egentlig uddannet skuespiller, men da min søn kom ændrede mine prioriteter sig, og jeg kastede mig ud i min første yoga teacher training, så jeg er ham dybt taknemmelig for lige præcis at vælge mig som mor på lige præcis det tidspunkt. Det giver så meget mening for mig at arbejde med gravide og kommende forældre, og jeg elsker at undervise, nørde krop og sind og fordybe mig i yogaens univers.

Hvilken yogastilart foretrækker du? Jeg elsker at danse, at udforske kroppens bevægelsesmuligheder, derfor foretrækker jeg flow – men ikke bare give den gas derudaf. Det skal være yang flow med en yin attitude, med nærvær og kærlig opmærksomhed på åndedræt, krop, sind og sjæl. Og det må gerne være ”hot” men det er ikke et must.

Har du brugt din yogaerfaring under dine fødsler? Ja, bestemt – især forbindelsen til åndedrættet men også de bløde, feminine yogabevægelser, der udnytter tyngdekraften og hjælper kroppen og nervesystemet til at afspænde. Inden jeg fik min datter, begyndte jeg selv at undervise gravidyoga, og det var så fedt at opleve hvor meget yoga har at byde på i forhold til den kæmpe transformation en graviditet og fødsel er.

Læs hele interviewet her på Josefines blog.

PS. Jeg elsker denne beskrivelse af yoga – som egentlig passer meget godt på min oplevelse af yoga før og efter jeg fik børn. I starten var mit mål nemlig en hovedstand, og det var en stor succesoplevelse, da det lykkedes. Men efter jeg blev mor begyndte jeg at åbne mit hjerte, og så fik yogaen en helt anden og dybere mening – og jeg ELSKER stadig hovedstand og håndstand:

Goalofyoga