Kommende events og workshops

Her kan du finde information om vores planlagte events og workshops.

I september 2019 udbyder vi endnu en workshop om:

Funktionel yoga: kernemuskulatur, bækkenbund og rectus diastase

Workshoppen undervises af erfaren fysioterapeut Elin Solheim, som har specialiseret sig i genoptræning af kernemuskulatur og bækkenbund efter graviditet og fødsel.

På denne workshop har du mulighed for at lære mere om optimal krops-positionering og funktionel træning af bækkenbund og kernemuskulatur via en god forbindelse til åndedrættet.

Der vil også være fokus på rectus diastase (delte mavemuskler), og hvordan man funktionelt stabiliserer maven:

  • Anatomi: Vigtige myofascielle forbindelser og det myofascielle støtteapparat.
  • Fysiologi – myofasciel arbejdsfysiologi.
  • Biomekanik – optimale strategier for udvikling af kraft og fordeling af belastning.

Hvordan kan den nyeste viden om fascia integreres i yogaundervisning, egen yogapraksis og arbejdet med nybagte mødre?

Vi arbejder dernæst med udvalgte klassiske yogastillinger og undersøger hvordan denne nye viden har indflydelse på vores yogaundervisning og praksis af blandt andet squats, lunges, maveøvelser, rygliggende maveøvelser, hundestræk og trekantstillinger.

FLERE PRAKTISKE ØVELSER:

Elin og YOJOs yogalærer Maria Allingham slutter dagen af med lidt mere praksis, hvor vi afprøver, hvordan denne tilgang kan bruges i en almindelig yogaklasse og også specifikt til efterfødselsyoga.

Pris og praktisk:

Lørdag d. 28. september 2019 kl. 13.00 – 17.30.

Pris 725 kr.

Hvem kan deltage:

  • Alle med en interesse i at vide mere om funktionel træning af bækkenbund og kernemuskulatur både privat og professionelt – og hvordan denne viden kan integreres på en almindelig yogaklasse og i andet sundhedsfagligt arbejde med nybagte mødre.
  • Alle der gerne vil undervise i eller dyrke yoga efter fødslen.
  • En baggrund som underviser eller anden sundhedsfaglig baggrund er en fordel men ikke en forudsætning for at deltage.

Workshoppen undervises helt centralt i København tæt på Forum Metro:

BE MOVED
Suomisvej 2
1927 Frederiksberg C

 

Køb workshop her!

 

Linje · YOJO

YOJO forkælelses-dag: Selvomsorg for krop, sind og sanser

Vi inviterer alle interesserede kvinder til en inspirerende dag i smukke, hyggelige omgivelser hos Gemyse inde i Tivoli.

Temaet er selvomsorg og dagen byder på:

En intro til “yoga in a bottle”: Æteriske olier v. Sidsel Frits Hollingsworth

Ligesom yogaen er kendt for at være en fantastisk mulighed for selvomsorg, kan æteriske olier også have en lignende virkning på krop, sind og sjæl. Vi skal kigge nærmere på:

 

  • Hvorfor og hvordan æteriske olier virker som en slags “yoga på flaske”
  • Særligt udvalgte olier du kan bruge til at pleje huden, hovedet, og hjertechakraet
  • Hvordan æteriske olier kan bruges i forbindelse med graviditet, fødsel og barsel
  • Hvordan man blander sin egen olie-salt-scrub (medbring beholder til din scrub)

Efter en dejlig frokost overtager YOJOs yogalærer Maria Allingham med et oplæg om, hvordan et smidigt åndedræt kan give dejlig nærende saftig selvomsorg til bækkenbunden.
Maria guider også en kort funktionel yogapraksis, som inspiration til at give slip på den sure knibe-pligt, og i stedet finde en funktionel og kærlig forbindelse til din krops indre anker.

BONUS: Når du tilmelder dig modtager du Marias Bækkenbundsyoga e-kursus lavet i samarbejde med Green Goddess Guide.

Dagen afsluttes med dejlig kage og kaffe i vores hyggelige kvindecirkel.

Pris og praktisk:

Hvornår: Lørdag d. 16. marts 2019 kl. 10.00 – 16.00 (dørene åbnes 9.45, vi mødes i receptionen på Nimb Hotel)

Hvor: Gemyse inde i Tivoli

Hvem: Alle interesserede kvinder kan deltage: gravide, mødre med babyer, fagfolk osv.

Pris: 850 kr. for hele dagen inkl. luksus forplejning, materiale om æteriske olier, egen selvomsorgs-scrub og bækkenbundsyoga e-kursus til download (værdi 299 kr.)