Lørdag d. 4. januar kl. 14.00 – 18.00

YOJO nytårsritual

Workshoppen er både for dig, der går og venter på et lille baby mirakel i 2020, og for dig der gerne vil manifestere dit bedste år ever!

Nytårsritualet undervises af YOJOs stiftere, yogalærer Maria Allingham og jordemoder Anne Ruby, og dagen bliver i bedste YOJO stil en blanding af feminin yogapraksis, indre arbejde med intention og manifestationskraft, grin, sjov, ro, stilhed, fordybelse og ny inspiration.

Du vil dagen igennem arbejde med din egen indre proces. Måske er du helt klar over din intention for 2020, når du kommer, måske dukker det op i løbet af dagen. Der vil være feminin sansebaseret yoga, meditation og øvelser – alt sammen holdt i en stærk kvindecirkel, men ikke med individuelle delinger (ud over dem du ikke kan lade være med i te-pauserne)

Pris og praktisk:

Workshoppen undervises i lækre lyse lokaler hos:

Sattva Yoga
Teglgårdsstræde 8B, 3. sal
1452 København K

Lørdag den 4. januar 2020 kl. 14.00 – 18.00. Pris: 550 kr.

OBS. Medbring et bloklys til ritual, som du får med hjem igen og kan tænde for støtte til din intention resten af året.

Vi serverer dejlig te og lækre snacks undervejs.

KØB PLADS PÅ NYTÅRSRITUALET NU

 

 

Linje · YOJO

Fredag d. 28. februar kl. 10.00 – 15.00

Ayurvediske perspektiver på efterfødselstiden

Ayurvedaen* giver et meget nuanceret og dybdegående perspektiv på morkroppens behov i tiden efter en fødsel. Ligesom i mange andre tradtionelle behandlings- og omsorgspraksisser, taler man i ayurveda om ”42 dage for 42 år” – hermed menes, at man ved at drage særlig omsorg for morens krop de første seks uger efter fødslen, kan hun opnå 42 års velvære i krop, sjæl, sind.

Graviditet og fødsel ses i ayurveda som meget destabliserende faser i kvindekroppens liv, og i efterfødselstiden sættes derfor ind for at genoprette balance, reetablere den gode fordøjelse og genfinde det rolige sind. Gennem de første seks uger efter fødslen fornyes morkroppen i alle kroppens syv lag.

Gennem en forståelse af nogle ayurvediske grundbegreber (dosha, agni, ama, dhatu, guna, ojas m.fl.), vil du med denne workshop opnå en større forståelse af, hvorfor vi gør, som vi gør, når vi eksempelvis anbefaler den nye mor at hvile og sørge for ikke at få træk fra åbne vinduer. Du vil også blive præsenteret for en række konkrete redskaber, som den ayurvediske efterfødselsomsorg foreskriver.

*Ayurveda er et 5000 år gammelt helsesystem med oprindelse i det gamle Indien. I ayurveda er der særligt fokus på at leve i overenstemmelse med omgivelserne, herunder årstiderne og de særlige livsomstændigheder, der udspiller sig for den enkelte netop nu.

DENNE WORKSHOP ER FOR DIG DER:

  • Interesserer dig for efterfødselsperioden
  • Vil vide mere om ayurveda som sprog og metode – og særligt i efterfødselskontekst
  • Har brug for nye redskaber, opskrifter, indsigter, som du kan dele med de mødre, du arbejder med,
  • Der er gravid og har lyst til at bruge ayurvedaens indsigter i din barsel
  • Dig der er på barsel, og du må gerne medbringe din baby

Workshoppen undervises af Amanda Schou, som er uddannet ayurvedisk livsstilsvejleder og certificeret ayurvedisk efterfødselsdoula, og hun ser det som sin fineste opgave at hjælpe mødre godt ind i moderskabet. Amanda arbejder for at vise vejen tilbage til en fornemmelse af, hvad det vil sige at have det godt i alle lag af krop og sjæl. Hun brænder for at formidle redskaber til holistisk livsstil og dyb, nærende egenomsorg.
Amanda har desuden været yogalærer siden 2012, og er også cand.mag. i kunsthistorie.

Pris og praktisk

Workshoppen undervises i lækre lyse lokaler hos:

Sattva Yoga
Teglgårdsstræde 8B, 3. sal
1452 København K

Fredag d. 28. februar 2020 kl. 10.00 – 15.00. Pris 650 kr.

KØB PLADS PÅ WORKSHOPPEN HER

 

Linje · YOJO

Søndag d. 15. marts 2020 kl. 10.00 – 13.30:

Forbered din graviditet med yoga og ayurveda

  • Går du og overvejer at blive gravid, eller er du i gang med at prøve at blive gravid?
  • Ved du, at du gerne vil være mor i den nærmere fremtid?
  • Eller er du bare nysgerrig på ayurveda og vil du gerne opleve en feminin yogapraksis?

Både en feminin yogapraksis og ayurvediske praksisser præsenterer en række gavnlige redskaber, der kan hjælpe dig og det voksende liv rigtig godt fra start. Og gerne allerede inden graviditeten er etableret.

Denne workshop er derfor for dig, der planlægger at blive gravid i den nærmere fremtid, og som ønsker at give din krop, din sjæl og dit sind de bedste forudsætninger for at gennemføre en sund, meningsfuld og balanceret graviditet.

Nærende feminin yoga

Vi starter med 90 minutters feminin yogapraksis guidet af YOJOs yogalærer Maria Allingham, som har undervist siden 2007, og har specialiseret sig i kvinde- og cyklusvisdom, yoga for kvinder og gravid- og efterfødselsyoga.

Med afsæt i funktionelt feminint flow tager vi udgangspunkt i vand-elementet og især nyrerne, hvis energi og eventuelle ubalancer har en direkte forbindelse med den kvindelige fertilitet og reproduktion.
Via kærlig opmærksomhed på åndedrættet og en guidet meditation styrkes din “WOMB-HEART” forbindelse og dit nervesystem beroliges, og du bliver inviteret til at bevæge dig nærende, frit og intuitivt.

Efter yogaen vil ayurvedisk livsstilsvejleder Amanda Schou give dig sine bedste råd til, hvordan du forbereder din krop på en kommende graviditet.

Den ayurvediske tradition

Ayurveda er et 5000 år gammelt helsesystem med oprindelse i det gamle Indien. I ayurveda er der særligt fokus på at leve i overenstemmelse med omgivelserne, herunder årstiderne og de særlige livsomstændigheder, der udspiller sig for dig enkelte netop nu.

For at give kroppen de allerbedste betingelser for graviditet, og for at give det lille nye liv de allerbedste betingelser inde i livmoderen, foreskriver den ayurvediske tradition en ret omfattende udrensning af kroppen i 3-6 måneder før man overhovedet forsøger at blive gravid. Tanken er, at ved at rense grundigt ud i alle kroppens lag, og ved efterfølgende at nære og opbygge med balanceret kost og livsstil, der kan man forebygge komplikationer og også mange graviditetsgener.

Men også uden at gå i gang med den helt store udrensning, som traditionen foreskriver, vil ayurvedaen kunne hjælpe den kommende mor og det kommende nye liv godt igennem graviditeten. Du behøver med andre ord ikke vente 3-6 måneder med at prøve at blive gravid for at deltage på denne workshop! Hvis I går og prøver, så kom og vær med.

Ayurvedisk livsstilsvejleder Amanda Schou

Amanda er uddannet ayurvedisk livsstilsvejleder og certificeret ayurvedisk efterfødselsdoula, og ser det som sin fineste opgave at hjælpe mødre godt ind i moderskabet. Amanda arbejder for at vise vejen tilbage til en fornemmelse af, hvad det vil sige at have det godt i alle lag af krop og sjæl. Hun brænder for at formidle redskaber til holistisk livsstil og dyb, nærende egenomsorg.
Amanda har desuden været yogalærer siden 2012, og er også cand.mag. i kunsthistorie.

Pris og praktisk

Workshoppen undervises i lækre lyse lokaler hos:

Sattva Yoga
Teglgårdsstræde 8B, 3. sal
1452 København K

Søndag d. 15. marts kl. 10.00 – 13.30
Pris 475 kr.

ALLE kan deltage, du behøver ingen forudsætninger indenfor yoga eller ayurveda for at være med.

KØB PLADS PÅ WORKSHOPPEN HER