Dette bækkenbundstræning e-kursus har YOJOs yogalærer Maria Allingham lavet i samarbejde med Green Goddess.
Et lækkert online univers og webshop med masser af inspiration til en grøn livsstil.

 

 

Bækkenbundsyoga for alle kvinder – hele livet

Du kan bruge disse videoer til at finde en funktionel forbindelse til din bækkenbund både:

  • inden du bliver gravid
  • under din graviditet
  • lige efter du har født
  • lang tid efter graviditet og fødsel

 

Start gerne med lyd-meditationen, hvor den funktionelle forbindelse mellem bækkenbunden og åndedrættet forklares. Du lærer, hvorfor det er vigtigt både at kunne afspænde og aktivere (knibe), så væv og muskulatur i bækkenbunden bliver elastisk og saftigt. Således kickstarter du helt forfra.

 

Bækkenbundsyoga del 1 sætter vi fokus på forbindelsen mellem åndedrættet, bækkenbunden og kernemuskulaturen – og du får også vækket dine baller.

I Bækkenbundsyoga del 2 får du vækket din muskulære energi i hele kroppen og får lidt sved på panden. Den kan praktiseres i forlængelse af del 1 eller stå alene.

Bækkenbunds Q&A videoen svarer jeg på ofte stillede spørgsmål om bækkenbunden.

 

Pris kun 175 kr. for hele online kurset:

  • Lyd-meditation
  • 2 videoer med bækkenbundsyoga-praksis
  • Video med Q&A
KØB HER

 

GRATIS – Lyt til denne podcast, hvor jeg taler med Sjælesund om kvindevisdom, blod, psoas, bækkenbundstræning, yoni æg, sansebaseret yoga, nærende/nydelsesfuld bevægelse, skaberkraft og meget mere.