Cyklusvisdom & vild kvindekraft
Årstidscirkler
Til dig der er klar til at leve indefra og ud – guidet af den visdom og kraft naturen og din cyklus repræsenterer.
Vi tilbyder at holde dig i en intim og kærlig kvindecirkel med fokus på de indre og ydre årstider.
For første gang inviterer YoJos yogalærer og cyklusvejleder Maria Allingham dig ind i årstidens cirkel med nærende yoga, cyklusvisdom, feminint lederskab og kraftfulde kvinderitualer.
Maria introducerer dig for årstidens cykliske visdom og guider dig trygt igennem en feminin sansebaseret bevægelses-praksis.
I nogle af cirklerne er der også en specielt udvalgt gæstelærer, som holder rum sammen med Maria og underviser i det emne indenfor feminint lederskab, som hun brænder mest for.
Samlet vil hver cirkel give dig oplevelsen af at leve og udfolde dine indre årstider i samklang og resonans med de ydre.
Dette er nogle af de emner, vi berører undervejs:
Ny begyndelse, inspiration og autenticitet
Frihed, ild og kvindekraft
Hvor er du på vej hen?
Dit kraftfulde sprog
Seksualitet, spiritualitet og intuition
Sanselighed, nydelse og grænser
Vilje, vrede og sårbarhed.
Skaberkraft og selvomsorg i praksis
Optimisme og ny begyndelse
Datoer:
Indre/ydre sommer – Solhvervs edition
Mandag d. 19. juni kl. 17.00 – 20.00
Ingen gæsteunderviser
Indre/ydre efterår – Jævndøgns edition
Mandag d. 25. september kl. 17.00 – 21.00
Gæsteunderviser: TBA
Indre/ydre vinter – Solhvervs edition
Mandag d. 18. december kl. 17.00 – 21.00
Gæsteunderviser: TBA
Læs mere information om hver af cirklerne nederst på denne side.
Pris og praktik
Cirklerne afholdes i vores smukke lokaler:
Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8B, 3. sal
1452 København K
(tæt på Nørreport, Hovedbanen og Rådhuspladsen)
Pris sommercirkel kr. 425,-
Du får undervisning, ritualer, nærende yoga, samt et fællesskab med ligesindede kvinder.
Der er 12 pladser i hver cirkel, så skynd dig at snuppe en plads.
Forløbet er for dig der:
- Længes efter at leve mere i pagt med din indre natur.
- Ønsker at arbejde med feminint lederskab i alle aspekter af dit liv.
- Ønsker inspiration til mere nydelse og sanselighed i din hverdag.
- Vil indgå i et nærende og kærligt kvindefællesskab.
- Har lyst til at arbejde med cyklusvisdom.
- Ønsker at sætte tid af til selvomsorg via nærende, nydelsesfuld bevægelse.
- Har lyst til at udforske din spiritualitet, sanselighed og grænsesætning.
- Vil lære mere om din kvindelige cyklus, de indre årstider og den urgamle kraft og magi, der ligger gemt heri.
- Altid holder rum og giver energi til andre, som nu søger balance og et fællesskab, hvor du næres og selv bliver holdt.
Lev dit bedste cykliske liv!
“En kvinde rummer i sin krop hele universets skaberkraft. Når den sættes fri, har hun adgang til alt.”
Det er YoJo’s stiftende yogalærer med speciale i feminint flow Maria Allingham, der holder rum og selv bringer blod, sved og tårer ind i cirklen.
Kvinder i alle aldre kan deltage:
- gravide
- mødre
- døtre
- søstre
- veninder
Har du ikke din menstruationscyklus pga. overgangsalder eller hormonprævention, så kan du med fordel følge naturens og månens cyklus, hvilket vi introducerer dig til.
Du behøver ingen erfaring med yoga eller spirituel praksis.
Eneste forudsætning er at du har lyst til at dykke dybt i kvindevisdommen med din krop som vejviser.
Har du spørgsmål til forløbet, så kontakt Maria på telefon 28 11 38 77.
Cyklusvisdom
Årstidscirkler
Forår - Ostara edition
Fredag d. 14. april 17.00-21.00
Årstiden kalder på:
- at være vågen og aktiv
- at gå med den spirende energi
- at rense ud og give plads til nyt
Kvindelige cyklus: pre-ovulation
Månens cyklus: tiltagende måne
Kvindelivets cyklus / arketype: menarche / maiden
Tid på døgnet: solopgang
Temaer: udforske og opdage
Element: træ / rum
Yin organ: lever
Grundenergien: ekspanderende begyndende yang
Superpowers: starte nye projekter, struktureret læring, klare tanker, entusiasme og motivation
Udfordringer: beholde jordforbindelsen, at bruge passion/entusiasme til at motivere og ikke manipulere, acceptere at alting ikke sker så hurtigt som forventet
Affirmation: jeg er taknemmelig over…., jeg giver slip på….., mine intentioner i den nye cyklus er….
- Sansebaseret yogapraksis – indre/ydre forår:
Fokus på sanselig selvomsorg gennem nærende og varieret bevægelse, der stimulerer og støtter den ekspanderende energi, stærkt og saftigt fundament med funktionel træning og fokus på fødder, ben, bækken, baller og balance.
Sommer - Solhvervs edition
Mandag d. 19. juni 17.00-20.00
Årstiden kalder på:
- ”hjertetid” og forelskelse
- sang, dans, fejring og leg
- at arbejde med kreative projekter
Kvindelige cyklus: ægløsning
Månens cyklus: fuldmåne
Kvindelivets cyklus / arketype: moderen, moderskab
Tid på døgnet: Midt på dagen
Temaer: den næringsgivende moder, empati og medfølelse med alle levende væsner – også seksuelt og fertilt peak
Element: ild
Yin organ: hjerte
Grundenergien: stigende / opadgående – det fulde yang-udtryk
Superpowers: aktivt lyttende og validerende, skabe støttende forbindelser og relationer, fleksibel, legende, glædesfyldt, nydelse, at overtale, guide, undervise og lede.
Udfordringer: giv ikke for meget af dig selv til andre, vær opmærksom på hjælperens skyggesider, ikke at tage overansvar
Affirmation: jeg elsker mig selv og jeg har medfølelse med mig selv, jeg tilgiver mig selv og accepterer mig selv betingelsesløst, jeg kanaliserer min kreativitet og energi til…
Sansebaseret yogapraksis – indre/ydre sommer:
Fokus på sanselig selvomsorg gennem en praksis, der tænder ild-elementet og den muskulære energi og åbner hjertecenteret, nærende træning af bækkenbund og kernemuskulatur så fertiliteten stimuleres, balancering af energierne så yang ikke overstimuleres. Brystmassage.
Efterår - Jævndøgns edition
Mandag d. 25. september 17.00-21.00
Årstiden kalder på:
- at trække sin energi indad
- give slip på det, der ikke nærer
- at forbinde sig til det, der er brugbart og fordelagtigt
Kvindelige cyklus: pre-menstruel
Månens cyklus: aftagende måne
Kvindelivets cyklus / arketype: peri-menopause, maga / heksen
Tid på døgnet: solnedgang
Temaer: taksigelse, taknemmelighed, give slip og vende indad, melankoli, de store forandringers årstid
Element: luft / metal
Yin organ: lunger
Grundenergien: sammentrækkende begyndende yin
Superpowers: no bullshit zone, identificere og slippe det der ikke virker, slippe emotionel baggage, intuition og visdom
Udfordringer: at acceptere og ikke fikse (dig selv, dit arbejde, dine relationer), at give slip på frygt, at elske dig selv som du er
Affirmation: jeg fokuserer min energi og min kreativitet på….., jeg elsker mig selv og dem omkring mig
Sansebaseret yogapraksis – indre/ydre efterår:
Fokus på sanselig selvomsorg gennem en praksis, hvor der er fokus på åndedrættet og regulering af nervesystemet. Nærende bevægelse der kalder opmærksomheden ind i kroppen. Blid tænding af den muskulære energi i et langsomt tempo, der via varmen og jordforbindelsen balancerer det flyvske sind.
Vinter - Solhvervs edition
Mandag d. 18. december 17.00-21.00
Årstiden kalder på:
- næring til krop og sjæl, restore and renew
- balance mellem stilhed og at have lige præcis aktivitet nok til at holde kroppen fleksibel
- blid nærende bevægelse, der lander i stilhed eller fødes ud af stilhed
Kvindelige cyklus: menstruationen
Månens cyklus: nymåne / mørkmåne
Kvindelivets cyklus / arketype: wise woman / crone, post menopause
Tid på døgnet: midnat
Temaer: død og genfødsel
Element: vand
Yin organ: nyrerne – kroppens batterier
Grundenergien: det fulde yin-udtryk
Superpowers: mulighed for dyb indre proces og refleksion – og for stærk kontakt til intuition
Udfordringer: at acceptere og nyde denne fase, at kunne stoppe op og hvile, planlægge tid til ro
Affirmation: Mit blod er livsenergi, jeg tillader mig selv at hvile, jeg følger mine behov
Sansebaseret yogapraksis, indre/ydre vinter:
Fokus på sanselig selvomsorg gennem langsomhed, varme og blidhed. Nærende stimuli til nyrerne, god plads i det feminine center, nedadgående energi.