Gravidyoga, fødselsforberedelse, efterfødselsyoga, online forløb samt uddannelser

Velkommen til YOJO – YOga & JOrdemoder.

YOJO står for YOga & JOrdemoder og er udviklet af yogalærer og doula Maria Allingham og privatpraktiserende jordemoder Anne Ruby.

Vi leverer undervisning og fødselsforberedelse af høj faglig kvalitet med rummelighed og højt til loftet. Vi har siden 2008 undervist gravid- og babyhold primært på Frederiksberg – nu har vi udvidet med gravidhold flere steder i landet, og vi udbyder også YOJO fødselsworkshops for par, et YOJO gravid online forløb og et YOJO baby online univers.

For fagfolk udbyder vi vores YOJO underviser-kursus, YOJO gravidyoga uddannelse, YOJO fødsel fordybelsesdage, YOJO efterfødselsyoga uddannelse og åbne workshops.

YOJO gravidyoga og fødselsforberedelse

Disse hold er for gravide, som vil i deres livs fødeform med gravidyoga og samtidig arbejde teoretisk og mentalt med fødselsforberedelse.

Undervisningen varetages altid af en grundigt uddannet gravidyogalærer og en erfaren jordemoder, og der er hold både morgen, eftermiddag og aften – samt på Frederiksberg mulighed for at fortsætte på efterfødselsholdet YOJO baby med nogle af de samme kvinder, som du har gået på gravidhold med.

Når du tilmelder dig YOJO gravid, får du også straks adgang til al vores online materiale, så du kombineret med holdundervisningen kan dyrke dejlig gravidyoga hjemme på stuegulvet og se jordemoder-videoerne sammen med din partner.

Det er også muligt at tilgå vores YOJO gravid undervisning online fra hele landet – helt uden at deltage på et hold.

YOJO gravidhold finder du i Københavnsområdet på Frederiksberg, på Islands Brygge, i København K, indre by eller på Østerbro (først i løbet af 2020).

På Sjælland har vi hold i Hillerød, Roskilde, Slagelse og Sorø.

I Jylland har vi hold i Aalborg, Randers, Holstebro og Aarhus.

YOJO Gravid Online

Med YOJO gravid online får du høj faglighed, evidensbaseret fødselsforberedelse og online støtte i hele graviditeten

Lige gyldigt om du skal føde UDE eller HJEMME, er der konkret forberedelse og brugbare øvelser til ALLE slags fødsler.

Du kan tilgå YOJOs undervisning online fra hele landet. På den måde kan du rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og se jordemodermodulerne om aftenen sammen med din partner i sofaen!

Yojo Gravid online indeholder også bonusmateriale om kejsersnit: “kejserinde-to-be” (normalpris 250 kr.)

“Forløbet hos Maria og Anne har været en fantastisk kombination af fysisk som mental udfoldelse. Når man er gravid, sker der så meget med både krop og psyke. Mange gravide skal samtidig fortsat indgå i en travl hverdag og i relationer, og der er ikke altid tid og rum til at forholde sig til alt det, der sker. Det har YOJO gravid virkelig givet mig. Jeg har connected med min baby. Fundet en komplet indre styrke, ro og tro på, at jeg som kvinde kan føde min baby. Jeg glæder mig til at føde til sommer og at blive mor. Maria og Anne er begge meget åbne, varme og imødekommende. Det har været et seriøst, professionelt og rart forløb med plads til spørgsmål og grin. Det er genialt, at man kan tilgå videoerne hjemme og se dem og træne ud fra dem igen og igen. Og det er dejligt at have dem lige ved hånden nu og frem til fødsel.”
Camilla
Deltager på YOJO gravid online

YOJO Baby Online

I YOJO baby online universet får du efterfødselsyoga, funktionel træning, moderskab og familieliv:

♥    Gode og funktionelle yogavideoer og lyd-filer med fokus på at kickstarte og træne forbindelsen til bækkenbunden og kernemuskulaturen via åndedrættet.

♥   Skabt ro i dit nervesystem, vækket dit fundament og din kropsbevidsthed via lækre flows, stimulerende bevægelser og mindful afspænding.

♥   Yogavideoer med inspiration til yoga og leg med baby på stuegulvet.

♥   En serie med bækkenbundsyoga – for livet og en serie kaldet “Stærkt fundament og sund holdning”, som du kan downloade og vende tilbage til, når du har brug for det.

♥   Jordemoderens bedste råd om amning, ny viden om hvordan du aflæser din babys gråd og en grundig introduktion til babymassage.

♥   Interviews med en række dygtige eksperter om moderskabets psykologiske udfordringer, om sexlivet og parforholdet og om mors vitamin- og mineralbehov og babys sundhed efter fødslen.

YOJO baby med
efterfødselsyoga og moderskab

Dette hold er tilbuddet til dig, der bor i Københavnsområdet og gerne vil mødes med andre nybagte mødre en gang om ugen, lave dejlig yoga og have undervisning af en erfaren jordemoder i babymassage, babysprog, søvn, små børns sygdom og meget mere.

Det er også muligt at tilgå vores undervisning online her i vores YOJO baby online univers.

Efterfødselshold med yoga og jordemoder

YOJO fødselsworkshops for par

En hyggelig eftermiddag hvor I som par tuner kærligt ind på hinanden og bliver et velforberedt og super godt fødselsteam. I får en god teoretisk ballast men også masser af praktiske redskaber til afspænding, smertelindring, og som partner får man masser af inspiration til at blive en god fødselshjælper – til alle slags fødsler.

Undervisningen foregår centralt i København eller Helsinge på udvalgte dage, og der er også online materiale tilknyttet.

YOJO uddannelser

YOJO gravidyoga uddannelse (efterår) og YOJO efterfødselsyoga uddannelse (forår)

henvender sig til alle yogalærere, der drømmer om at undervise i henholdsvis gravidyoga og/eller efterfødselsyoga – og til fagfolk (jordemødre, doulaer, sundsheds- og sygeplejersker, behandlere, fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter osv.), der ønsker at integrere yogateknikker i deres arbejde med gravide, fødsler, nybagte mødre, babyer og familier.

YOJO tilbyder også en række åbne workshops til fødsels/barselsfagfolk.

Er du jordemoder, doula og/eller gravidyogalærer – og har du lyst til at blive en del af vores YOJO familie og måske blive YOJO underviser.
Så tag et kig på vores underviser-kursus her.