Fødselsforberedelse København
Fødselsforberelse til krop & sind.
Kom i dit livs fødeform med holistisk dybdegående fødselsforberedelse, nærende gravidyoga, åndedrætsøvelser, mentaltræning og al den viden, du og din partner behøver for at lave en realistisk fødeplan og skabe en god og tryg fødselsoplevelse.
Kom i dit livs fødeform
Vores gravidhold undervises af yogalærer Maria Allingham og erfaren jordemoder Nina Brændgaard.
Undervisningen foregår i vores smukke lyse lokaler i København K:
Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8B
1452 København K
(Tæt på Nørreport, Vesterport, Rådhuspladsen og Københavns Hovedbanegård)
Der er gravidhold tirsdage kl. 10.30 – 12.30 med i alt 7 mødegange.
Hver gang er der 2 timers fordybelse, og det veksler mellem kropslig fødselsforberedende gravidyoga og åndedrætstræning med yogalærer, og fødsels- og moderskabsforberedelse med jordemoder med fokus på din tryghed, så du kan være tilstede i fødslen med dine behov.
Den sidste gang er der 2 timer med rebozomassage og en afsluttende snak om efterfødselskroppen og at lande blødt i barslen.
Pris 2.995 kr. – for 14 timers fysisk undervisning og fuld adgang til vores online gravidyoga & fødselsforberedelse (værdi 750 kr.) til et par måneder efter du har født.
Der gives tilskud fra Sygeforsikringen Danmark.
Er du medlem, så sørg for at udfylde hvilken gruppe, og husk at skrive dit CPR nr, når du tilmelder dig.
Vi anbefaler at starte på holdet, når du er mellem 15 og 33 uger henne og er ved at være klar til at forberede dig på fødslen.
Du kan altså sagtens være med helt op til du føder.
Gravidholdet er kun for kvinderne, men vi anbefaler helt bestemt, at du bruger vores online gravidyoga & fødselsforberedelse hjemme på stuegulvet og sammen med din partner hjemme i sofaen, når det passer jer.
Vil du have mere gravidyoga og funktionel træning, så tjek Marias mandags gravidyogaforløb ud her.
Kommende Kurser
Fødselsforberedelse København
Gravidhold start 25. august
- 25. august
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 1. september
- Jordemoder modul 1 kl. 10.30 – 12.30
- 8. september
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 15. september
- Jordemoder modul 2 kl. 10.30 – 12.30
- 22. september
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 29. september
- Jordemoder modul 3 kl. 10.30 – 12.30
- 6. oktober
- Rebozomassage & Efterfødselskrop kl. 10.30 – 12.30
Gravidhold start 3. november
- 3. november
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 10. november
- Jordemoder modul 1 kl. 10.30 – 12.30
- 17. november
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 24. november
- Jordemoder modul 2 kl. 10.30 – 12.30
- 1. december
- Yoga kl. 10.30 – 12.30
- 8. december
- Jordemoder modul 3 kl. 10.30 – 12.30
- 15. december
- Rebozomassage & efterfødselskrop kl. 10.30 – 12.30
Dette får du på gravidholdet:
Yoga-delen:
- Bedre fysik med færre graviditetsgener til følge
- Bedre kondition ved regelmæssig gravidyoga – både fysisk på holdet men også jævnligt hjemme på stuegulvet via vores online univers, og dermed dokumenteret lettere fødsel
- Vejrtrækning, sansetræning og visualisering der virker, giver feminin empowerment og styrker dit fødeinstinkt
- Træning og afspænding af bækkenbunden som kommer dig til gode før, under og efter fødslen
- Forbindelse til din baby i maven via dit åndedræt og en bedre kropsbevidsthed
Jordemoder-delen:
- Fødsels- og moderskabsforberedelse med jordemoder med fokus på din tryghed, så du kan være til stede i fødslen med dine grænser og behov.
- Oplæg kombineret med samtaler og refleksioner om det der fylder hos deltagerne – dine oplevelser og spørgsmål.
- Naviger i din viden om fødsler – alt det du læser og hører – så du kan samle alt det du har brug for at vide til din fødsel.
- Forberedelse til den første tid som mor – forventninger, relationer, amning, gråd, søvn og efterfødselsreaktioner.
Generelt:
- Netværk med andre gravide
- Vores undervisning favner alle – fra yogabegyndere til erfarne yogaudøvere
- Alle gravide kan være med, både som første- eller flergangsfødende og/eller hvis du har bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer
- Mulighed for at gå på samme efterfødselshold
- Tilmeld i god tid, for så snart du tilmelder dig, får du adgang vores online fødselsforberedelse med yogavideoer, åndedrætslydfiler, partnerøvelser, inspiration til fødeplan, instruktion i rebozo massage og meget mere. På den måde kan du rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og bruge materialet sammen med din partner i sofaen.
Der gives tilskud fra Sygeforsikringen Danmark.
Er du medlem, så sørg for at udfylde hvilken gruppe, og husk at skrive dit CPR nr, når du tilmelder dig.