Efterfødselshold

Find dig selv igen – eller en ny og bedre udgave af dig selv – både fysisk og mentalt.

Der er babyhold helt centralt i København K.

Vi har små hold, vi har rigtig god plads – og vi sørger for rent og nærende indeklima, så du kan trygt møde op i vores dejlige studie.

YoJo-efterfødselshold

Vores efterfødselshold er en luksus mødregruppe i en omfavnende cirkel holdt af vores dygtige yogalærere og jordemødre.

Vi skaber et trygt rum, hvor der er fokus på nærende og funktionel bevægelse, et kærligt omfavnende syn på efterfødselskroppen, at skabe et godt støttende netværk og alt det vigtige om dit nyfødte barn og dit moderskab.

YoJo baby efterfødselshold er tilbuddet til dig, der bor i Storkøbenhavn og gerne vil mødes med andre nybagte mødre en gang om ugen.

Vil du gerne bruge tid i din barsel på at:

  • lære hvordan du funktionelt får trænet din bækkenbund og din kernemuskulatur?
  • bevæge, styrke og strække din barselskrop og skabe nye og bedre bevægelsesstrategier?
  • lære hvordan du kan gå med tændte baller og dermed få masser af bevægelsesvitamier på dine mange gåture med barnevognen eller baby i vikle/bæresele?
  • lave yoga med din baby?
  • være i et trygt rum, hvor du kan fortælle din fødselshistorie og tale med andre kvinder, om alt det der fylder i dit moderskab?
  • have undervisning af en erfaren jordemoder i babymassage, babysprog, søvn, efterfødselsreaktioner og meget mere?

Hvis du kan svare JA, så er vores efterfødselshold lige noget for dig og din baby.

Bonus: Du får også adgang til vores online efterfødselsunivers, når du tilmelder dig vores efterfødselshold.

Vi har sammensat et lækkert online univers med videoer og lydfiler med efterfødselsyoga, funktionel træning og alt det vigtige om dit nyfødte barn og moderskabet.

Læs mere om online universet her.

Pris og praktik

Undervisningen foregår i lækre mor-baby venlige lokaler:

I indre København:
Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8b,
1452 København K

I Værløse hos:
KULA YOGA STUDIO,
Kirke Værløsevej 26A,
3500 Værløse

Vi anbefaler, at du tidligst starter på holdet 6 – 8 uger efter fødslen, og du kan også sagtens starte senere end 8 uger efter.

Prisen er 2.095 kr. for 6 x 2,5 timer og adgang til vores YoJo online efterfødselsunivers i 8 mdr. (værdi 995 kr.)

 

Prisen stiger til 2.250 kr. i 2023.

YoJo-efterfødselshold-mor-baby-hold

Praktisk
Information

Undervisningen foregår i lækre mor-baby venlige lokaler:

I indre København i vores egne lokaler i Teglgårdstræde 8b, 1452 København K

I Værløse hos KULA YOGA STUDIO, Kirke Værløsevej 26A, 3500 Værløse

Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på et legetæppe under øvelserne. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs.
Hvis din baby sover kan barnevognen stå lige nedenfor lokalerne med en babyalarm i.

Vi anbefaler, at du tidligst starter på holdet 6 – 8 uger efter fødslen, og du kan også sagtens starte senere end 8 uger efter.
Prisen er 2.095 kr. for 6 gange 2,5 timer – og adgang til vores YoJo online efterfødselsunivers i 8 mdr. (værdi 995 kr.)

Prisen stiger til 2.250 kr. i 2023.

Kommende Kurser

Efterfødselshold

København K

31. oktober 2022

Holdet starter mandag d. 31. oktober og kører i alt 6 mandage kl. 10.30-13.00, men der er ikke undervisning d. 28. november, så vi afslutter mandag d. 12. december.

Dette hold undervises af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Suzanne Lerche.

9. januar 2023

Vi starter mandag d. 9. januar og kører i alt 6 mandage kl. 10.30-13.00, men der er ikke undervisning d. 13. februar grundet vinterferie, så vi afslutter mandag d. 20. februar.

Dette hold undervises af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Suzanne Lerche.

Der kommer snart flere datoer for holdstart 2023

Værløse, Sjælland

Efterfødselsholdene i Værløse holder pause

Da vores jordemoder Lykke Dyrvig er på barsel.

Vi håber at kunne starte dem op igen i løbet af foråret 2023.

”På efterfødselsholdet fik jeg mulighed for at tale fødselsforløbet igennem i en tryg gruppe med andre mødre, som var oprigtigt interesserede i at høre om min personlige oplevelse. Det var ren terapi! Desuden var der mange relevante oplæg om babyens udvikling, efterfødselsreaktioner, selvomsorg og babymassage. Babyen kan ligge i barnevognen og sove trygt udenfor eller være med til nogle af øvelserne. Yogaen og især bækkenbundstræningen var super godt – lige hvad en nybagt mor har brug for! Tak til YoJo for nogle rigtig gode og udviklende timer.”

YoJo efterfødselshold i København K og i Værløse byder på:

Yoga-delen

  • Efterfødselsyoga som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel
  • Forbindelse til åndedrættet, der beroliger nervesystemet
  • Øget kropsbevidsthed og fornyet energi
  • Funktionel genoptræning af bækkenbund, kernemuskulatur, ryg og baller
  • Afspænding af skulder- og nakkeområde, som tit bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn
  • Yoga med din baby
  • Cyklusbevidsthed, brug din cyklus som dit indre kompas
  • Yogalærer (Maria eller Andrea) har masser af erfaring med at undervise nybagte mødre med forskellige fysiske udfordringer. De har alle videreuddannelse indenfor funktionel genoptræning af rectus diastase (unaturligt delte mavemuskler), svag bækkenbund og fødsel ved kejsersnit.
    Så ligegyldig hvilke gener du måtte have, så kan yogalæreren guide dig igennem en sikker og funktionel praksis.

Jordemoder-delen

  • Masser af viden om dit nyfødte barn ved erfaren jordemoder Suzanne eller Charlotte.
  • Du lærer moderne babymassage udviklet efter smuk indisk tradition
  • Du lærer om babykommunikation, babymotorik, og meget andet
  • Vi snakker om amning, parforhold, gråd, søvn, baby led weaning osv. – det der fylder!
  • Der er masser af tid til dine spørgsmål i en tryg atmosfære
  • Du møder andre nybagte mødre og danner et godt netværk

Online Univers

Så snart du tilmelder dig, får du adgang til vores YoJo online efterfødselsunivers, så du stille og roligt kan kickstarte forbindelsen til dit åndedræt og din krop hjemme på stuegulvet og søge råd og ekspert-viden i vores opslagsværk, der guider dig godt ind i moderskabet.
Du bliver også inviteret ind i vores lukkede online mødregruppe på Facebook.

Du får adgang til vores YoJo Online Efterfødselsunivers i 8 mdr. (værdi 995 kr.)

Har du allerde tilmeldt dig?

Log in her for at få adgang (åbner i nyt vindue)

Tilmeld dig i dag

Du kan tilmelde dig under de forskellige datoer længere oppe på siden