Efterfødselshold

Find dig selv igen – eller en ny og bedre udgave af dig selv –både fysisk og mentalt.

Der er babyhold helt centralt i København K og i Værløse.

YoJo-efterfødselshold

Vores efterfødselshold er en luksus mødregruppe i en omfavnende cirkel holdt af vores dygtige yogalærere og jordemødre.

Vi skaber et trygt rum, hvor der er fokus på nærende og funktionel bevægelse, et kærligt omfavnende syn på efterfødselskroppen, at skabe et godt støttende netværk og alt det vigtige om dit nyfødte barn og dit moderskab.

YoJo baby efterfødselshold er tilbuddet til dig, der bor i Storkøbenhavn og gerne vil mødes med andre nybagte mødre en gang om ugen, lave dejlig efterfødselsyoga og have undervisning af en erfaren jordemoder i babymassage, babysprog, søvn, små børns sygdom og meget mere.

YoJo baby online univers er til barslende mødre og familier i hele Danmark. Vi har sammensat et univers med efterfødselsyoga og alt det vigtige om dit nyfødte barn og moderskabet. Læs mere og køb adgang til online universet her.

OBS. Du får også adgang til universet, når du tilmelder dig vores YoJo babyhold:

Pris og praktik

Undervisningen foregår i lækre mor-baby venlige lokaler:

I indre København:
Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8b,
1452 København K

I Værløse hos:
KULA YOGA STUDIO,
Kirke Værløsevej 26A,
3500 Værløse

Vi anbefaler, at du tidligst starter på holdet 4 – 8 uger efter fødslen, og du kan også sagtens starte senere end 8 uger efter.

Prisen er 1.950 kr. for 6 x 2,5 timer – og adgang til vores YoJo online efterfødselsunivers i 8 mdr. (værdi 1.195 kr.)

YoJo-efterfødselshold-mor-baby-hold

Praktisk
Information

Undervisningen foregår i lækre mor-baby venlige lokaler:

I indre København i vores egne lokaler i Teglgårdstræde 8b, 1452 København K

I Værløse hos KULA YOGA STUDIO, Kirke Værløsevej 26A, 3500 Værløse

Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på et legetæppe under øvelserne. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs.
Hvis din baby sover kan barnevognen stå lige nedenfor lokalerne med en babyalarm i.

Vi anbefaler, at du tidligst starter på holdet 4 – 8 uger efter fødslen, og du kan også sagtens starte senere end 8 uger efter.
Prisen er 1.950 kr. for 6 gange 2,5 timer – og adgang til vores YoJo online univers i 8 mdr. (værdi 1.195 kr.)

Kommende Kurser

Efterfødselshold

København K

8. marts 2021
Holdet starter mandag d. 8. marts og kører i alt 6 mandage, men vi holder pause i påskeferien d. 29. marts og d. 5. april, så vi afslutter mandag d. 26. april. Dette hold undervises af yogalærer Andrea Charter Lund og jordemoder Lykke Dyrvig.
3. maj 2021

Holdet starter mandag d. 3. maj og kører i alt 6 mandage, men vi holder pause i pinseferien d. 24. maj, så vi afslutter mandag d. 14. juni.
Dette hold undervises af yogalærer Maria Allingham og jordemoder Lykke Dyrvig.

Værløse, Sjælland

17. marts 2021

Holdet starter onsdag d. 17. marts og kører i alt 6 onsdage kl. 11.30-14.00, men vi holder pause i påsken d. 31. marts, så vi afslutter onsdag d. 28. april.
Dette hold undervises af yogalærer Ida Olsson og jordemoder Lykke Dyrvig.

5. maj 2021

Holdet starter onsdag d. 5. maj og kører i alt 6 onsdage kl. 11.30-14.00, så vi afslutter onsdag d. 9. juni.
Dette hold undervises af yogalærer Ida Olsson og jordemoder Lykke Dyrvig.

”På efterfødselsholdet fik jeg mulighed for at tale fødselsforløbet igennem i en tryg gruppe med andre mødre, som var oprigtigt interesserede i at høre om min personlige oplevelse. Det var ren terapi! Desuden var der mange relevante oplæg om babyens udvikling, efterfødselsreaktioner, selvomsorg og babymassage. Babyen kan ligge i barnevognen og sove trygt udenfor eller være med til nogle af øvelserne. Yogaen og især bækkenbundstræningen var super godt – lige hvad en nybagt mor har brug for! Tak til YoJo for nogle rigtig gode og udviklende timer.”

YoJo efterfødselshold i København K og i Værløse byder på:

Yoga-delen

  • Efterfødselsyoga som styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel
  • Forbindelse til åndedrættet, der beroliger nervesystemet
  • Øget kropsbevidsthed og fornyet energi
  • Funktionel genoptræning af bækkenbund, kernemuskulatur, ryg og baller
  • Afspændt skulder- og nakkeområde, som tit bliver belastet ved amning, og når du bærer dit barn
  • Yoga med din baby
  • Yogalærer (Maria, Andrea eller Ida) har masser af erfaring med at undervise nybagte mødre med forskellige fysiske udfordringer. De har alle videreuddannelse indenfor funktionel genoptræning af rectus diastase (unaturligt delte mavemuskler), svag bækkenbund og fødsel ved kejsersnit. Så ligegyldig hvilke gener du måtte have, så kan yogalæreren guide dig igennem en sikker og funktionel praksis.

Jordemoder-delen

  • Masser af viden om det nyfødte barn ved erfaren jordemoder Anne eller Lykke.
  • Du lærer moderne babymassage udviklet efter smuk indisk tradition
  • Du lærer om babykommunikation, babymotorik, og meget andet
  • Vi snakker om amning, parforhold, gråd, søvn, baby led weaning osv. – det der fylder!
  • Der er masser af tid til dine spørgsmål i en tryg atmosfære
  • Du møder andre nybagte mødre og danner et godt netværk

Online Univers

Så snart du tilmelder dig, får du adgang til vores YoJo online efterfødselsunivers, så du stille og roligt kan kickstarte forbindelsen til dit åndedræt og din krop hjemme på stuegulvet og søge råd og ekspert-viden i vores opslagsværk, der guider dig godt ind i moderskabet. Du bliver også inviteret ind i vores lukkede online mødregruppe på Facebook. Du får adgang til vores YoJo baby online univers i 8 mdr. (værdi 1.195 kr.)

Har du allerde tilmeldt dig?

Log in her for at få adgang (åbner i nyt vindue)

Tilmeld dig i dag

Du kan tilmelde dig under de forskellige datoer længere oppe på siden