Fødsels-
forberedelse til krop og sind
Kom i dit livs fødeform med gravidyoga, åndedrætsopmærksomhed, mentaltræning og fødselsforberedelse med yogalærer og jordemoder.
Vores tilgang har dyb rod i det feminine, det cykliske og det kropslige.
Det arketypiske feminine repræsenterer kvaliteter som omsorg, intuition, modtagelighed, skabelse og forbindelse til naturen.
Graviditetens og fødslens shapeshifting i både krop og sind er mindblowing, og processen kræver tid, tillid og overgivelse.
Der er intet quick fix, ingen "one size fits all" - men med en dyb rod i og forståelse for det arketypiske feminine, så forbereder vores undervisning alle deltagende på at tage kærligt ejerskab og ansvar – og så bliver mødet med den vilde kvindekraft og moderskabet magisk.
YoJo tilbyder to forskellige hold for gravide:
- Gravidhold med yoga & jordemoder tirsdage kl. 10.30 – 12.30 med i alt 7 mødegange.
Hver gang er der 2 timers fordybelse, og det veksler mellem kropslig fødselsforberedende gravidyoga og åndedrætstræning med yogalærer Maria Allingham, og fødsels- og moderskabsforberedelse med jordemoder Nina Brændgaard.
Den sidste og afsluttende gang er der 2 timer med rebozomassage og en afsluttende snak om efterfødselskroppen og at lande blødt i barslen.
- Gravidyoga-forløb med Maria mandage.
Vi mødes 4 gange til dejlig, styrkende, mobiliserende og fødselsforberedende gravidyoga.
Der er online materiale inkluderet i begge forløb.
Gravidholdet og gravidyoga-forløbet er kun for kvinderne, men vi anbefaler helt bestemt, at du bruger vores online fødselsforberedelse sammen med din partner hjemme i sofaen, når det passer jer.
Vi anbefaler at starte på holdet, når du er mellem 15 og 33 uger henne og er ved at være klar til at forberede dig på fødslen.
Du kan altså sagtens være med helt op til du føder.
Pris og praktik
Læs mere og tilmeld dig:
Der gives tilskud fra Sygeforsikringen Danmark til gravidholdet med yoga & jordemoder – ikke til gravidyoga-forløbet..
Er du medlem, så sørg for at udfylde hvilken gruppe, og Husk at skrive dit CPR nr, når du tilmelder dig.
Dette får du på YoJo’s Fødselsforberedelse
- Bedre fysik med færre graviditetsgener til følge
- Bedre kondition ved regelmæssig gravidyoga – både fysisk på holdet men også jævnligt hjemme på stuegulvet via vores online univers, og dermed dokumenteret lettere fødsel
- Træning og afspænding af bækkenbunden som kommer dig til gode før, under og efter fødslen
- Forbindelse til din baby i maven via dit åndedræt og en bedre kropsbevidsthed
- Fødsels- og moderskabsforberedelse med jordemoder, fokus på tryghed, samarbejde med dine fødselshjælpere og tillid til dig selv
- Oplæg, refleksion og samtaler med udgangspunkt i deltagernes spørgsmål og oplevelser
- Naviger i viden og myter om fødsel og behold det, der er vigtigt for dig i fødslen og den første tid med dit barn
- Vejrtrækning, sansetræning og visualisering der virker, giver feminin empowerment og styrker dit fødeinstinkt
- Netværk med andre gravide
- Vores undervisning favner alle – fra yogabegyndere til erfarne yogaudøvere
- Alle gravide kan være med, både som første- eller flergangsfødende og/eller hvis du har bækkengener eller andre graviditetsrelaterede udfordringer
- Tilmeld i god tid, for så snart du tilmelder dig, får du adgang til online fødselsforberedelse med yogavideoer, lydfiler, partnerøvelser, fødeplan, instruktion i rebozo massage og meget mere. På den måde kan du rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og bruge materialet sammen med din partner i sofaen.
Masser af positiv energi.
Første gang på YoJo gravidholdet mødte jeg op med en baby og mange sommerfugle i maven. Jeg blev meget klogere på under forløbet – både i forhold til min egen krop, og hvad der skulle ske under fødslen. Jeg havde rigtig god gavn af yogaøvelserne i min sidste del af graviditeten, og under fødslen brugte jeg en masse af min viden fra YoJo gravidholdet. Efterfølgende har jeg deltaget på efterfødselsholdet, som har givet mig en masse positiv energi. Det har været så hyggeligt at snakke med de andre mødre, og det var skønt at komme i gang med træningen igen.Tak fordi I gav mig redskaberne til at bringe min lille Naja sikkert og godt til verden.
Inklusiv adgang til
vores Online Fødselsforberedelse
Som en del af begge vores gravidhold får du også adgang til vores online fødselsforberedelse.
Her får du får lækre yogavideoer med nærende og fødselsforberende gravidyoga og åndedrætsøvelser, som du kan bruge så meget du har tid og lyst til – og ALLE kan være med, ingen erfaring med yoga er nødvendigt.
På den måde kan du rulle yogamåtten ud, lige når det passer dig – og bruge partner-videoerne, når der er tid og lyst.
Alt videomaterialet bakker op om hver undervisningsgang på gravidholdet, så vi kan gå i dybden og har god tid til spørgsmål.
