Fagworkshop, Workshop for alle

Sund bund – en workshop for kvinder om bækkenbunden

YoJo-Stort-J

En kursusdag for alle interesserede kvinder, hvor omdrejningspunktet er sundhed og vitalitet i det kvindelige bækken, underlivet og bækkenbunden.

Den viden og praksis du får på kurset vil støtte dig til at holde din bund sund, og kan være med til at forebygge, lindre og afhjælpe cyklusgener, ubalancer, tørhed, manglende kontakt, overspændinger - altså nogle af de mest almindelige gener og ubalancer du kan møde i kvindelivet - i din cyklus, i din graviditet, efter din fødsel og i/efter din overgangsalder.

Workshoppen undervises af YoJos yogalærer Maria Allingham, som har specialiseret sig i sansebaseret yoga, feminint flow, kvindekroppen, bindevævet, nervesystemet og cyklusvisdom.

Du bliver præsenteret for funktionel bækkenbundstræning – både teori og praksis – og du lærer hvorfor klassiske knibeøvelser ikke er nærende for din bund.
Du lærer altså helt konkret hvilke muskler, det drejer sig om – og hvad det kræver at holde bunden sund.
 
Du lærer, hvordan åndedrætsmuskulaturen og bækkenbunden arbejder sammen – og vi kigger også på optimal krops-positionering – og afprøver hvorfor det er vigtigt at stå stærkt i sit fundament.
 
Du lærer, hvordan du bruger en aktivering af din bækkenbund til at tænde din kernemuskulatur.
 
Du lærer, hvordan du skaber omsorgsfuld kontakt til hele dit underliv – dit feminine center.
 
Du bliver teoretisk introduceret til, hvordan du kan bruge yoni steaming i hele dit kvindeliv til at vitalisere og saftiggøre dit underliv.
 
Du får helt simple praktiske øvelser, som du kan bruge til at vende tilbage til basics og kickstarte kontakten til dit underliv og din bækkenbund.
 
  • Har du smerter eller gener i dit bækken?
  • Har du lændeproblemer?
  • Har du en overspændt bækkenbund?
  • Lider du af inkontinens?
  • Har du menstruationssmerter?
  • Savner du en kropslig forbindelse til dit bækken, din bækkenbund, din livmoder og din skaberkraft?
  • Er du nysgerrig på, hvordan du skaber kærlig forbindelse til dit fundament?
  • Drømmer du om øget saftighed i dit sexliv og dybere orgasmer?
SÅ KOM OG FORDYB DIG I DIT BÆKKEN OG DEN HELT SÆRLIGE ENERGI OG KRAFT, DER BOR DER!
 
 
Hvem kan deltage:
 
  • Alle interesserede kvinder på alle stadier i kvindelivets cyklus – også gravide og nybagte mødre (dog uden baby, men baby må gerne komme forbi og blive ammet).
  • Alle der gerne vil gå på opdagelse i kontakt til egen bækkenbund og få ny inspiration.
  • Yogalærere, fysioterapeuter, psykomotoriske terapeuter eller anden bevægelses-undervisere vil kunne bruge både teori og praksis privat og i undervisning.
  • Doulaer, jordemødre, sygeplejersker, sundhedsplejersker mm. – arbejder du med gravide, nybagte mødre eller kvinder generelt, vil du kunne bruge denne viden og praksis i dit arbejde med kvinder gennem hele kvindelivet.

Pris og praktik

Kommende workshops i 2023:

Lørdag d. 15. april
Kl. 10.30 – 15.30 

Pris 995 kr.

BONUS: Med i din tilmelding får du også adgang til Marias 2 online kurser med masser af nærende bevægelse (værdi 495 kr.):

  • Bækkenbundsyoga
  • Stærkt fundament – sund holdning

Workshoppen undervises i vores lækre lokaler:

Yoga & Jordemoder
Teglgårdstræde 8b, 3. sal
1452 København K

Har du spørgsmål til workshoppen så kontakt Maria på tlf 28 11 38 77 eller mail maria@yojo.dk 

Begrænset antal pladser.